16 septembre 2016

Catherine Gervais

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La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode très efficace qui permet, par des exercices spécifiques, de lutter contre le stress (au sens le plus large du terme). Elle peut être utilisée à des fins thérapeutiques ou dans le cadre d’une démarche de développement personnel.

 

Cette méthode allie plusieurs techniques :

  • La respiration. C’est elle qui nous permet de vivre, et pourtant… peu de gens respirent comme il le faudrait. La respiration, lorsqu’elle est bien maîtrisée, permet à elle seule de se détendre.
  • La relaxation musculaire. Cette technique passe par la contraction des muscles. Les exercices proposés en sophrologie sont, pour beaucoup, inspirés du yoga. Ils sont simples et faciles à reproduire chez soi ou sur son lieu de travail.
  • La visualisation. Cette technique est basée sur le principe selon lequel le cerveau ne fait pas la différence entre un événement imaginaire et un événement réel. Pour lui, il s’agit d’une expérience vécue. Le sophrologue amène son client dans un état de détente et lui suggère des images ou des sensations positives sur lesquelles il pourra ensuite se reposer.

 

La sophrologie, pour quoi ?
Pour :

Lutter contre l’insomnie
Lutter contre les crises d’angoisse
Gérer les douleurs
Combattre certaines addictions
Préparer un examen
Préparer un entretien, une prise de parole en public
Gérer les deuils, les séparations, les changements de vie…
Apprendre à gérer toutes les situations générant du stress ou de l’anxiété

Ou simplement pour :

S’épanouir
Se sentir bien
Se sentir mieux

 

La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite apprendre à gérer son stress et à voir la vie de façon plus positive. De 7 à 77 ans et plus, cette discipline s’adapte aux besoins de tous. Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.

 

Je me présente…

Catherine Gervais
Sophrologue, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris)
Spécialisations : Troubles du sommeil / Adolescence
Certificat Professionnel de Sophrologue (RNCP) En savoir plus

Formatrice à l’Institut de Formation à la Sophrologie

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

 

Deux cabinets :

  • A Fontenay-le-Fleury (78)
    6 square Monge
    78330 Fontenay-le-Fleury
  • A Bièvres (91)
    14 Avenue de la gare
    91570 Bièvres

 

Tel : 06 15 12 53 52
Site : http://www.hunasophro.com/

 

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